昨天照例上了 prenatal yoga
老師特別教我們這些很會也很愛煩惱的孕婦媽媽們如何放鬆和治療失眠 (Deep relaxation)
昨天晚上碰巧就給我用上了 ==
Deep relaxation步驟如下:
昨天照例上了 prenatal yoga
老師特別教我們這些很會也很愛煩惱的孕婦媽媽們如何放鬆和治療失眠 (Deep relaxation)
昨天晚上碰巧就給我用上了 ==
Deep relaxation步驟如下:
不知道失眠是不是也是一種"成年病"??
記得以前桃媽很愛取笑我 "你齁 一個女生 神經怎麼可以那麼大條?!
不管到哪裡都可以沾床就pass out. 旁邊的再怎麼吵怎麼鬧 你都照睡不誤"
沒錯沒錯 用"沾床即睡和pass out" 形容年輕時的我一點都不為過~
只是 隨著壓力 現在的我生理心理隨時都處於備戰狀態
先廢話一下:
大學到現在 唸的都是醫學相關的知識
不知不覺中也養成了一堆"健康" "'養生"的好習慣
雖然有時會疏忽一下 不過我常不時提醒自己:
1. 坐姿要端正 (之前滑雪下背部受傷時 復健師跟我說 背部想到就挺起來 挺一分鐘算多一分鐘的健康
還記得我去年10月4日寫的"為自己的身心健康奮鬥"運動全紀錄嗎?
課程從10月7日開始 至1月6日結束 為期3個月
現在要來個總檢討啦!! 好緊張喔...
首先先來看Gym裡面的課程: