一個月前 老爸在電話中提到不喝牛奶的老媽得了骨質疏鬆
爸怕遠在這邊的我擔心 彷彿說溜嘴似的 隨口說些"尾椎三節鬆拖了" "醫生說要開刀 可是.." 就又趕快提別的事 把這些字眼蓋過去
不過那些字眼總是在我入睡前浮現 到底怎麼回事啊? 疏鬆的程度到底有多嚴重啊?
前幾天寫了email問問老媽實際狀況 還跟她說之前說要和她一起去義大利 所以無論如何要好起來...
以下是她回給我的email...
"Hi,sweetheart:
你實驗室忙，活動又多，為了不犧牲你的睡眠，這幾個禮拜的週末電話總無法盡興。
所以聽到費玉清唱出【雖然相愛也要分離，忍淚說再會；關山相隔迢遙千里，幾時再相會？】
竟然淚眼滂沱無法自已！所以阿媽請來的菲傭Amy，因為思鄉而哭泣時，特別能感受她的苦痛。
所以聽到費玉清唱出【雖然相愛也要分離，忍淚說再會；關山相隔迢遙千里，幾時再相會？】
竟然淚眼滂沱無法自已！所以阿媽請來的菲傭Amy，因為思鄉而哭泣時，特別能感受她的苦痛。
既然老爸已告訴了你，若不說清楚，反而會讓你忐忑不安。
我到高雄榮總看過骨科及神經外科，照過x-ray and MRI，
醫生的結論都是：腰椎第三四五節鬆脫，走不動了，就開刀，別無他法。
寒假期間，有人介紹我去做整脊，非常疼痛，七次之後，依舊無效，白痛一場。
我到高雄榮總看過骨科及神經外科，照過x-ray and MRI，
醫生的結論都是：腰椎第三四五節鬆脫，走不動了，就開刀，別無他法。
寒假期間，有人介紹我去做整脊，非常疼痛，七次之後，依舊無效，白痛一場。
上帝創造萬物，都會賦予他們self-recuperation的能力。於是我早晚二次在校園中走路。
剛開始的時候，確實十分辛苦。最近情況有了進步，腰會酸但不會痛，站立或坐下都比從前持久。
醫囑不能提重物，不要隨意彎腰，可憐的是老爸，很多工作便落在他身上。
因為X'mas沒法寫信給XX (一個在美國的朋友)，我打電話問候，才知她在幾年前也得此病。
她已經和醫師約好要動刀了，卻臨陣卻步。靠著self-recuperation終於好了。
So, sweetheart, don't worry about me, I will be ok soon.
剛開始的時候，確實十分辛苦。最近情況有了進步，腰會酸但不會痛，站立或坐下都比從前持久。
醫囑不能提重物，不要隨意彎腰，可憐的是老爸，很多工作便落在他身上。
因為X'mas沒法寫信給XX (一個在美國的朋友)，我打電話問候，才知她在幾年前也得此病。
她已經和醫師約好要動刀了，卻臨陣卻步。靠著self-recuperation終於好了。
So, sweetheart, don't worry about me, I will be ok soon.
得到此病讓我領悟到：原來我們以為天經地義、理所當然的事，事實上並非如此。
一個人能穿鞋襪繫鞋帶、彎腰刷牙，都有上帝的恩典在。
一個人能穿鞋襪繫鞋帶、彎腰刷牙，都有上帝的恩典在。
我現在的缺憾是沒法旅行。但是和你相約同遊的夢一定要讓它實現。
sweetheart, believe me.脊椎是很重要的器官，所以我們一定要注意自己的行住坐臥的姿勢。
希望你做運動或yoga時小心為要。God bless you."
總是在想自己知道的也太少了 一個簡單的骨質疏鬆 我竟然想不出除了補充鈣片還有什麼方法可以改善?? 應該要多運動嗎??
除了擔心 也總是忍不住想到 以前天天住在家裡和他們朝夕相處的18年 為什麼我從來沒有珍惜過 現在卻久久才一次朝夕相處14天...
其實 my dear mom, 你聽到歌在哭 身為女兒的我又何嘗不是同樣掉著眼淚想念? 老媽 身體趕快好起來 我帶你去義大利!!
p.s. 有人有任何骨質疏鬆的復健或是治療撇步 歡迎跟我分享~
另外 大家也要乖乖聽陳媽媽說的話喔!! "學著珍惜很多天經地義、理所當然的事"!!
sweetheart, believe me.脊椎是很重要的器官，所以我們一定要注意自己的行住坐臥的姿勢。
希望你做運動或yoga時小心為要。God bless you."
總是在想自己知道的也太少了 一個簡單的骨質疏鬆 我竟然想不出除了補充鈣片還有什麼方法可以改善?? 應該要多運動嗎??
除了擔心 也總是忍不住想到 以前天天住在家裡和他們朝夕相處的18年 為什麼我從來沒有珍惜過 現在卻久久才一次朝夕相處14天...
其實 my dear mom, 你聽到歌在哭 身為女兒的我又何嘗不是同樣掉著眼淚想念? 老媽 身體趕快好起來 我帶你去義大利!!
p.s. 有人有任何骨質疏鬆的復健或是治療撇步 歡迎跟我分享~
另外 大家也要乖乖聽陳媽媽說的話喔!! "學著珍惜很多天經地義、理所當然的事"!!
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我問過我姊之後
她說現在應該吃Fosamax(我想醫生應該有開給妳媽)
然後要多運動
像是走路等溫和一點的運動
不要太劇烈
甚至可以去買護腰的東西
雖然穿了很不舒服
但是可以保護她
應該不用太擔心
她會沒事的
記得要持之以恆的運動喔
咖啡當然就不能喝了!!
桃子
Fosamax 屬於藥物 （現在還有一種新的叫 boniva）
如果醫生有開的話 記得一定要按時吃
若自己亂停藥 骨質會流失的更嚴重
除了藥物 還可以補充鈣片
市面上的鈣片品質不一
要提醒媽媽 選成分是檸檬酸鈣(calcium citrate)、葡萄糖酸鈣(clacium
cluconate)或碳酸鈣(calcium carbonate)比較好吸收
另外也要注意是否含有鎂、維生素D3等 合併一起補充
一天最少要1200mg 最好是少量多次服用（三餐飯後和睡前） 效果比較好
千萬不要買成什麼「珍珠鈣」「貝殼磨成的鈣片」等 這些是不會被身體
吸收的
還有 牛奶雖然含有鈣 可是也含有高量的磷 會阻礙鈣的吸收 多喝幫助不大
多吃鮭魚、小魚乾、花椰菜、菠菜（有鈣）也可以
骨質疏鬆沒辦法很快就復原
但是 持續性的營養補充和運動 是可以減少傷害的
別太擔心
希望媽媽情況會好轉！
Ah-Peach,
我真的也覺得以前的我們總想要獨立, 但現在却又老是覺得以前和父母相處的時
間完全的不夠多! 也希望桃媽媽身體快好起來! 不得你記不記得我現在也要在上
瑜珈課, 我的這個瑜珈課是治療性瑜珈, 和一般的瑜珈是不一樣的, 我這禮拜去
上課的時候再問那個老師, 在台灣有沒有認識誰也是教治療性瑜珈的, 我再跟你
說!
感謝各位朋友，真的好感動...
看完大家熱心的回應後
就馬上把這些資訊email給我媽了
希望她會乖乖照做 吃藥 吞鈣片 做運動
各位也要好好保重身體喔
現在就囤積一些年輕的本錢
以防老了體力+身體狀況直線下滑~
相信以桃媽媽的毅力
又有這麼多人的關心
桃媽媽一定會慢慢好起來的
給媽媽一點時間
對她有信心吧
祝福桃媽媽早日康復喔
今天隨性地打開Endocrine Society出的Endocrine News月刊
恰好有一篇是"Osteroporosis in Men: Case Study"
看到一個可以自我檢測的公式
Osteoporosis Self-assessment Tool (OST):
(Weight in kg - age)* 0.2
For OST index, low risk is bigger than 4;
moderate risk is between -1 and 3;
high rish is smaller than -2.
以我的例子 我的OST數值比4大一點點
(ㄟ 我洩漏體重了嗎?!)
現在還是low risk..
哪一天年齡增加 還維持這樣的體重的話
那我得骨質疏鬆的機會就增加.. 要小心..
大家也算算看吧 年輕力壯的我們 現在應該都很安全~