昨天照例上了 prenatal yoga
老師特別教我們這些很會也很愛煩惱的孕婦媽媽們如何放鬆和治療失眠 (Deep relaxation)
昨天晚上碰巧就給我用上了 ==
Deep relaxation步驟如下:
目前分類：身體健康的種種紀錄 (7)
- May 10 Tue 2011 00:57
Deep relaxation!
- Jan 13 Wed 2010 01:43
沒什麼營養的體重紀錄
- May 15 Fri 2009 08:14
失眠退散!!!
不知道失眠是不是也是一種"成年病"??
記得以前桃媽很愛取笑我 "你齁 一個女生 神經怎麼可以那麼大條?!
不管到哪裡都可以沾床就pass out. 旁邊的再怎麼吵怎麼鬧 你都照睡不誤"
沒錯沒錯 用"沾床即睡和pass out" 形容年輕時的我一點都不為過~
只是 隨著壓力 現在的我生理心理隨時都處於備戰狀態
- Apr 06 Mon 2009 01:50
筋肉人現身~
先廢話一下:
大學到現在 唸的都是醫學相關的知識
不知不覺中也養成了一堆"健康" "'養生"的好習慣
雖然有時會疏忽一下 不過我常不時提醒自己:
1. 坐姿要端正 (之前滑雪下背部受傷時 復健師跟我說 背部想到就挺起來 挺一分鐘算多一分鐘的健康
- Aug 13 Mon 2007 12:17
減肥報告 part I
總喜歡在實驗室(本份)的生活之外 多加一個生活重心
沒有這一個另外的目標的話 感覺活得很不踏實.. XD
有一陣子是學跳舞 學小提琴....
去年年底 因為實驗進度上很努力又完全實驗毀了或是完全看不到預期的結果
- Jan 05 Fri 2007 11:59
運動情形總檢討...(好緊張喔...)
還記得我去年10月4日寫的"為自己的身心健康奮鬥"運動全紀錄嗎?
課程從10月7日開始 至1月6日結束 為期3個月
現在要來個總檢討啦!! 好緊張喔... 
首先先來看Gym裡面的課程:
- Oct 04 Wed 2006 12:15
為自己的身心健康跟體力奮鬥!!! (daily-updated)
最期待開學的唯一原因就是老闆幫我繳錢註冊 讓我可以上Gym 鍛鍊我那荒廢一個暑假的身體!!! :P (感謝~ 
)
為什麼那麼想好好運動??
因為... 先說膚淺的原因好了... 這樣身材才會好... 瘦又結實... 像Natalie Portman那樣... (嘻 她在Closer裡面還小露腹肌耶)
另外... 聽說運動可以增強體力... 不會動不動就想睡覺偷懶精神渙散... 這對長時間待在實驗室的我很有用...
