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昨天照例上了 prenatal yoga

老師特別教我們這些很會也很愛煩惱的孕婦媽媽們如何放鬆和治療失眠 (Deep relaxation)

昨天晚上碰巧就給我用上了 ==

 

Deep relaxation步驟如下:

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十二月開始工作後

還盡力維持一個禮拜至少運動兩次的習慣好一陣子

(一次是Hip Hop課 一次是在家看DVD做有氧)

月中過後到現在 隨著工作壓力+籌備婚禮的諸多事情

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不知道失眠是不是也是一種"成年病"??

記得以前桃媽很愛取笑我 "你齁 一個女生 神經怎麼可以那麼大條?!

不管到哪裡都可以沾床就pass out. 旁邊的再怎麼吵怎麼鬧 你都照睡不誤"

沒錯沒錯 用"沾床即睡和pass out" 形容年輕時的我一點都不為過~

只是 隨著壓力 現在的我生理心理隨時都處於備戰狀態

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先廢話一下:

大學到現在 唸的都是醫學相關的知識

不知不覺中也養成了一堆"健康" "'養生"的好習慣

雖然有時會疏忽一下 不過我常不時提醒自己:

1. 坐姿要端正 (之前滑雪下背部受傷時 復健師跟我說 背部想到就挺起來 挺一分鐘算多一分鐘的健康

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總喜歡在實驗室(本份)的生活之外 多加一個生活重心
沒有這一個另外的目標的話 感覺活得很不踏實.. XD
有一陣子是學跳舞 學小提琴....

去年年底 因為實驗進度上很努力又完全實驗毀了或是完全看不到預期的結果

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還記得我去年10月4日寫的"為自己的身心健康奮鬥"運動全紀錄嗎? 
課程從10月7日開始 至1月6日結束 為期3個月
現在要來個總檢討啦!! 好緊張喔...

首先先來看Gym裡面的課程:

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最期待開學的唯一原因就是老闆幫我繳錢註冊 讓我可以上Gym 鍛鍊我那荒廢一個暑假的身體!!! :P (感謝~ )

為什麼那麼想好好運動??
因為... 先說膚淺的原因好了... 這樣身材才會好... 瘦又結實... 像Natalie Portman那樣... (嘻 她在Closer裡面還小露腹肌耶)
另外... 聽說運動可以增強體力... 不會動不動就想睡覺偷懶精神渙散... 這對長時間待在實驗室的我很有用...

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